3月5日下午，第104期青年教师成长沙龙“‘师’放情绪，蓄势领航”于长清湖校区英华楼一楼心理活动室圆满完成，此次活动由校团委与地理与环境学院团委联合举办，地理与环境学院辅导员范媛媛担任主讲人，学校青年教师、实验员、辅导员参与活动。

本次活动包含理论讲解与团辅活动两部分内容。在第一个环节中，主讲人范媛媛就“情绪认知”这一话题，详细介绍情绪的本质、五种情绪及其衍生类别，深入剖析传统处理情绪的方式存在的弊端，并详细阐释平衡情绪的四步法，助力青年教师认识情绪，聚焦自我，构建科学的情绪管理体系。

在团辅活动中，范媛媛通过互助身心放松操、“幸福的花儿朵朵开”“你是我的眼携手向未来”等活动，带领青年教师感知情绪，释放压力，提升生命的能量，将所学情绪管理知识融入实践，深化了对情绪的理解与把控，活动圆满结束。

此次活动旨在助力青年教师掌握科学管理情绪的方法，清晰认知自身情绪，以更平和心态面对工作压力，提升教学工作中的情绪自控力，进而增强职业幸福感，助力教育教学工作高效开展。

范媛媛，女，山东省优秀辅导员，拥有二级心理咨询师证书，曾获山东师范大学心理危机干预优秀案例。开设《平衡情绪提升生命能量层级》的通识课获得校级立项，开展的心理团辅活动育人效果较好。

供稿审核人：陶艺

编辑：马靖翔 张馨瑜

原文链接：http://www.pre.sdnu.edu.cn/info/1043/14809.htm